Die perfekte Hautpflege-Routine: Was gehört dazu?
Gesunde Hautpflege beginnt mit einer guten Routine. Dazu gehören mehrere Basics, auf die du nicht verzichten solltest und einige Komponenten, die du zusätzlich einbauen kannst.
Diese Bestandteile sind Basics, die in keiner Hautpflege-Routine fehlen sollten:
- Reinigung: Das Reinigen der Haut entfernt Schmutz, Öl, Schweiß und Make-up, die sich im Laufe des Tages ansammeln. Je nach Hauttyp wählst du dafür eine milde Reinigungslotion, einen Cleansing-Balm, Reinigungs-Öl oder spezielle Seifen.
- Feuchtigkeitspflege: Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme hält die Haut hydratisiert und geschmeidig. Dies ist besonders wichtig, um Trockenheit und vorzeitige Alterung zu verhindern.
- Sonnenschutz: Täglicher Sonnenschutz ist entscheidend, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und das Risiko von Sonnenschäden und Hautkrebs zu minimieren.
Darüber hinaus, gibt es einige Extras, die du in deine Skincare-Route integrieren kannst, um deine Hautpflege auf ein neues Level zu heben:
- Peeling: Ein sanftes Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen, regt die Zellerneuerung an und fördert ein frisches Hautbild. Chemische Peelings mit Säuren wie BHA, AHA oder PHA sind sanfter als Peelings mit reibenden Partikeln, letztere können die Hautbarriere schädigen und werden kaum noch empfohlen.
- Serum: Über ein Serum kannst du deine Haut gezielt mit bestimmten Wirkstoffen wie Hyaluron, Niacinamid oder Retinol versorgen.
- Maske: Hin und wieder kannst du deiner Haut eine Sonderbehandlung mit einer pflegenden Gesichtsmaske gönnen, um sie beispielsweise mit zusätzlicher Feuchtigkeit zu versorgen. Ob du dich dabei für eine Tuchmaske, ein Creme-Produkt oder eine Packung mit Heilerde entscheidest, ist dir überlassen.
- Augenpflege: Spezielle Augencremes helfen, die empfindliche Haut um die Augen hydratisiert zu halten und Zeichen von Müdigkeit oder Alterung zu reduzieren. Als Bonus kannst du Augenpads verwenden.
Die genaue Hautpflege-Routine kann je nach Hauttyp und individuellen Bedürfnissen variieren. Bist du dir unsicher, welche Produkte für dich geeignet sind, kannst du dich für eine Beratung an eine Dermatologin oder Kosmetikerin wenden. Die kann dir dabei helfen, deinen Hauttyp zu bestimmen und eine maßgeschneiderte Pflegeempfehlung geben, nach der du deine Routine ausrichten kannst.
In welcher Reihenfolge sollte man sein Gesicht pflegen?
Bei all den Seren, Cremes, Tonern und Co. verliert man schnell mal den Überblick. Die richtige Reihenfolge der Gesichtspflege ist allerdings entscheidend, um sicherzustellen, dass die Produkte optimal wirken und die Haut bestmöglich gepflegt wird.
An dieser Reihenfolge kannst du dich orientieren:
- Reinigung: Der erste Schritt ist die Reinigung der Haut. Verwende eine sanfte Reinigungslotion, Öl oder -seife, um Schmutz, Öl, Schweiß und Make-up zu entfernen. Spüle dein Gesicht gründlich mit lauwarmem Wasser ab und tupfe es vorsichtig trocken. Viele Hautpflege-Profis schwören auf Double Cleansing. Dabei reinigst du deine Haut im ersten Schritt mit einem ölhaltigen Cleanser und anschließend mit einem Schaum oder Gel.
- Peeling/Maske (nicht täglich): Ein Peeling solltest du nicht täglich verwenden, einmal pro Woche reicht in der Regel aus. Peele deine Haut am besten Abends, so kann sie sich über Nacht erholen und wird nicht direkt der Sonne ausgesetzt. Je nach Produkt können chemische Peelings auf der Haut bleiben oder sie werden wie eine Maske verwendet und abgewaschen. Halte dich hier an die Vorgaben des Herstellers.
- Toner: Ein Toner kann helfen, den pH-Wert der Haut auszugleichen und die Haut auf die nachfolgenden Produkte vorzubereiten. Trage den Toner auf ein Wattepad auf und tupfe ihn sanft auf das Gesicht.
- Serum: Seren sind hochkonzentrierte Produkte mit speziellen Wirkstoffen. Trage ein Serum auf, das auf deine Hautbedürfnisse zugeschnitten ist. Klopfen oder tupfen das Serum sanft auf das Gesicht, bis es vollständig eingezogen ist. Verwendest du mehrere Seren, beginne mit der wässrigsten Konsistenz und nutze ölhaltige Seren erst danach.
- Augenpflege: Trage eine spezielle Augencreme auf, um die empfindliche Haut um die Augen zu hydratisieren und Anzeichen von Müdigkeit oder Alterung zu minimieren. Verwende den Ringfinger, um die Creme sanft einzuklopfen, ohne starken Druck auszuüben.
- Feuchtigkeitspflege: Wähle eine Feuchtigkeitscreme, die zu deinem Hauttyp passt, und trage sie großzügig auf Gesicht und Hals auf. Massiere die Creme sanft ein, bis sie vollständig eingezogen ist. Diese schließt die Wirkstoffe ein.
- Sonnencreme (morgens): Wenn du deine Haut morgens pflegst, ist Sonnenschutz ein unverzichtbarer Schritt. Trage eine breitbandige Sonnencreme mit mindestens LSF 30 auf, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Die genaue Reihenfolge kann je nach individuellen Bedürfnissen und Produkten variieren, aber diese Grundschritte bilden eine solide Grundlage für eine effektive Hautpflege. Denke daran, dass du nur dann langfristige Ergebnisse erzielen kannst, wenn du deine Haut regelmäßig pflegst und gib ihr Zeit, sich an neue Produkte zu gewöhnen, insbesondere wenn du neue Wirkstoffe in deine Routine aufnimmst.
Hautpflege: Wirkstoffe für deine Routine
Um eine perfekte Hautpflege-Routine zu etablieren, kannst du gezielt zu Wirkstoffen greifen. Hier ist ein Überblick über einige der beliebtesten Inhaltsstoffe in der Kosmetik, ihre Wirkungen, Hauttypen, für die sie geeignet sind, und die gängigen Produktformen, in denen sie zu finden sind:
- Wirkung: Hyaluronsäure ist ein leistungsstarker Feuchtigkeitsspender, der die Haut hydratisiert und prall macht. Sie hilft, Feuchtigkeit einzuschließen und feine Linien zu glätten.
- Geeignet für: Alle Hauttypen, insbesondere trockene und reife Haut.
- Produktformen: Seren, Feuchtigkeitscremes, Gesichtsmasken.
Retinol (Vitamin A):
- Wirkung: Retinol fördert die Hauterneuerung, reduziert Falten und feine Linien, und kann bei der Bekämpfung von Akne helfen.
- Geeignet für: Normale bis fettige Haut, nicht für empfindliche Haut geeignet.
- Produktformen: Seren, Cremes.
- Wirkung: Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Haut vor freien Radikalen schützt, Pigmentflecken reduziert und den Teint aufhellt.
- Geeignet für: Alle Hauttypen, insbesondere für fahle oder sonnengeschädigte Haut.
- Produktformen: Seren, Cremes, Gesichtsmasken.
Salizylsäure (BHA):
- Wirkung: Salizylsäure ist ein chemisches Peeling, das die Poren reinigt, Akne bekämpft und abgestorbene Hautzellen entfernt.
- Geeignet für: Fettige und akneanfällige Haut.
- Produktformen: Peelings, Gesichtswasser.
Niacinamid (Vitamin B3):
- Wirkung: Niacinamid wirkt entzündungshemmend, hydratisierend und kann das Erscheinungsbild von Poren minimieren.
- Geeignet für: Alle Hauttypen, auch empfindliche Haut.
- Produktformen: Seren, Cremes.
- Wirkung: Peptide fördern die Kollagenproduktion, glätten die Haut und reduzieren das Erscheinungsbild von Falten.
- Geeignet für: Reife Haut.
- Produktformen: Seren, Cremes.
- Wirkung: Koffein wirkt abschwellend und kann helfen, dunkle Augenringe zu reduzieren.
- Geeignet für: Alle Hauttypen, insbesondere bei geschwollenen Augen.
- Produktformen: Augencremes, Seren.
AHA (Alpha-Hydroxysäuren):
- Wirkung: AHA-Peelings entfernen abgestorbene Hautzellen, glätten die Haut und verbessern den Teint.
- Geeignet für: Normale bis trockene Haut.
- Produktformen: Peelings, Seren.
- Wirkung: Zinkoxid bietet Breitband-Sonnenschutz und beruhigt empfindliche Haut.
- Geeignet für: Alle Hauttypen, insbesondere empfindliche Haut.
- Produktformen: Sonnenschutzmittel.
- Wirkung: Ceramide sind Lipide, die natürlicherweise in der Haut vorkommen und eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Hautbarriere spielen. Sie helfen, Feuchtigkeit einzuschließen, die Haut zu schützen und den Feuchtigkeitsverlust zu reduzieren. Ceramide sind besonders effektiv bei der Unterstützung der Hautbarrierefunktion.
- Geeignet für: Alle Hauttypen, insbesondere für trockene, empfindliche und gereizte Haut.
- Produktformen: Ceramide sind in einer Vielzahl von Hautpflegeprodukten enthalten, darunter Feuchtigkeitscremes, Seren und spezielle Hautbarriere-Produkte. Sie werden auch in einigen Reinigungslotionen und Gesichtsölen gefunden, um die Haut während der Reinigung zu schützen.
Die Wahl der richtigen Wirkstoffe hängt von deinem Hauttyp, deinen speziellen Hautbedürfnissen und deinen individuellen Vorlieben ab. Es ist ratsam, Produkte mit diesen Wirkstoffen in deiner Hautpflege-Routine zu verwenden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Beachte jedoch, dass die Verträglichkeit und die Ergebnisse von Person zu Person variieren können, daher ist es wichtig, die richtigen Produkte für deine Haut zu finden.
