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Laut Experten: Was das Haar in den Wechseljahren braucht
In den Wechseljahren verändern sich nicht nur Hormone und Haut, auch auf die Haare warten zahlreiche Herausforderungen. Jonathan Andrew von Fudge verrät hier seine besten Haartipps.
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Ein Experte verrät, worauf du bei deiner Haarpflege in den Wechseljahren achten solltest.© iStock
DAS braucht das Haar in den Wechseljahren
In den Wechseljahren verändert sich so einiges, darunter auch unsere Haare. Jonathan Andrew, Haarexperte von Fudge, verrät, worauf es jetzt ankommt.
Ich würde sagen, dass die größte Herausforderung für das Haar in den Wechseljahren der Volumenverlust ist, und das es oft auch feiner wird, was für viele Frauen frustrierend sein kann. Haare können auch leichter geschädigt werden, da der Östrogenspiegel sinkt, der ein wichtiger Faktor für das Haarwachstum und die Haargesundheit ist. Daher kann es sein, dass es eine bestimmte Länge nicht überschreitet oder es sich spröder anfühlt und du unter der Dusche oder auf der Kleidung mehr Haare findest,
so Jonathan Andrew. "Deshalb habe ich ein paar wichtige Tipps zusammengestellt, wie du mit gesundem, glänzenden Haar durch die Wechseljahre kommst."
Ernährung
Setze auf Omega-3-reiche Lebensmittel wie Eier, Avocados, Samen/Nüsse und Fisch sowie Blattgemüse.
Nahrungsergänzungsmittel
Achte auf eine ausgewogene Vitaminzufuhr und peppe deine Getränke mit einem Kollagenpräparat/-pulver auf.
Der perfekte Haarschnitt
Lass dich ausführlich beim Friseur beraten und eine Bestandsaufnahme des Haarzustands durchführen. Trockene Spitzen müssen ab, das regelmäßige Schneiden lässt das Haar außerdem voller aussehen. Für dickes Haar sind Stufen ideal und bei feinem Haar stumpfe Schnitte.
Setze auf die richtigen Produkte
Betrachten dein Haar genau: Ist es brüchig und glanzlos, wähle Repairprodukte, die spenden Feuchtigkeit und reparieren das Haar von innen heraus (Z.B. "Damage Rewind Shampoo" und "Conditioner" von Fudge, hier shoppen). Braucht das Haar Volumen, benutze ausschließlich Volumenprodukte und Haarverdichter (z.B. "XXL Hair Tickener" von Fudge, hier shoppen).
Style dein Haar
Damit das Haar schön seidig glänzt und voll wirkt, föhne das Haar. Benutzen dazu immer einen Volumenschaum und Hitzeschutz. Das schenkt Volumen und Geschmeidigkeit!
Inhaltsstoffe
Nimm dir beim Produktkauf ein wenig Zeit und schau auf die Inhaltsstoffe. So ist zum Beispiel Minoxidil super gegen Haarausfall, es stimuliert den Follikel. Aber auch das "Clean Mint Shampoo" (hier shoppen) ist großartig, da es die Kopfhaut gründlich reinigt und nährt, was wiederum den Follikeln die beste Chance gibt, gesundes Haar zu produzieren.
Verwendete Quellen: PR