Was ist der Grund für Pickel am Rücken?

Pickel am Rücken, auch bekannt als Rückenakne oder "Bacne", können also durch ähnliche Faktoren verursacht werden wie Pickel im Gesicht oder auf anderen Körperbereichen. Das sind die häufigsten Gründe:

• Hormonelle Veränderungen: Wie bei der Gesichtsakne kann auch Rückenakne durch hormonelle Schwankungen ausgelöst werden. In der Pubertät, aber auch bei Frauen vor der Menstruation oder während der Schwangerschaft, können Hormone wie Testosteron die Talgproduktion erhöhen und die Poren verstopfen, was zu Akne führt.
• Übermäßige Talgproduktion: Die Talgdrüsen im Rückenbereich können besonders aktiv sein und überschüssiges Talg produzieren, was die Entstehung von Pickeln begünstigt.
• Verstopfte Poren: Wenn abgestorbene Hautzellen und Talg die Poren verstopfen, kann sich in den Haarfollikeln ein Nährboden für Bakterien entwickeln, die Entzündungen verursachen und zu Pickeln führen.
• Reibung und Druck: Enge Kleidung, Rucksäcke oder Gegenstände, die eng an der Haut anliegen und Reibung oder Druck erzeugen, können die Poren blockieren und die Entstehung von Pickeln fördern.
• Schweiß: Schweiß kann ebenfalls die Poren verstopfen und Bakterienwachstum begünstigen, insbesondere wenn Schweiß nicht schnell genug von der Haut abtransportiert wird.
• Genetik: Die Veranlagung zu Akne kann auch durch genetische Faktoren beeinflusst werden. Wenn es in der Familie Aknefälle gibt, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko, auch Pickel am Rücken zu entwickeln.
• Kosmetikprodukte: Kosmetik wie stark beduftete Bodylotions aber auch Conditioner oder Haarkuren, die auf dem Rücken landen, können Pickel verursachen. 

Mit den richtigen Tricks gehört die Bacne, wie die Unreinheiten am Rücken im Englischen genannt werden, der Vergangenheit an.

So wirst du die Pickel am Rücken los

1. Atmungsaktive Kleidung tragen

Ob Blusen, Shirts oder Tops – also alle Oberteile, die mit deinen Rücken in Berührung kommen, solltest du täglich wechseln. Vor allem nach dem Sport, wo du ins Schwitzen gerätst, spring unbedingt unter die Dusche und ziehe dir ein frisches Shirt an. So verhinderst du die Ausbreitung von Bakterien, die den Zustand deiner Bacne verschlimmern können. Wechsel außerdem mindestens einmal pro Woche deinen Schlafanzug und deine Handtücher und wasche sie bei 60 Grad. Zudem solltest du Abstand von engen und synthetischen Oberteilen halten. Luftige Kleidungstücke aus Baumwolle wie angesagte Oversize-Pullis sind besser. 

2. Auf die Ernährung achten

Für eine strahlend schöne Haut ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Im Idealfall solltest du 1,5-2 Liter Wasser täglich zu dir nehmen. Alternativ sind auch ungesüßte Tees geeignet. 

Eine ungesunde Ernährung kann ebenfalls zu Hautunreinheiten führen. Daher gilt: Mach lieber einen großen Bogen um Fast Food und Süßigkeiten. Auch Milch und Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Quark können die Pickel am Rücken begünstigen. Verzichtest du eine Zeit lang auf diese Lebensmittel, wirst du binnen kürzester eine deutlich verbessertes Hautbild feststellen. 

Tipp: Es gibt mittlerweile unendlich viele vegane Alternativen, die wirklich lecker sind. Kennst du zum Beispiel schon den "Caprese Genuss" von Simply V? Deine Haut wird es dir danken.

3. Richtiges Duschverhalten

Gerade in Hinblick auf den Frühling sind kleine Pickelchen am Rücken ganz schön lästig. Schließlich wollen wir auch in unserem luftigen Sommerkleid oder schulterfreiem Shirt eine gute Figur machen. Egal, was du aber auch versuchst, die Bacne will einfach nicht verschwinden? Dann solltest du künftig einen genauen Blick auf dein Duschverhalten werfen. Richtig gehört! Falsches Duschen kann ein möglicher Grund für unreine Haut am Rücken sein. So können Shampoo- und Conditioner-Reste, die nach der Haarwäsche an deinem Kreuz runterlaufen, tatsächlich Hautunreinheiten verursachen. Deshalb gilt: Reinige deinen Rücken gründlich von Haarpflegeprodukten. Greif ruhig auf einen Rückenschrubber zurück, um die Reste zu entfernen –  und einem gelungenen Auftritt im rückenfreien Sommerkleid steht nichts mehr im Wege. 

4. Die beste Pflege gegen Pickel am Rücken

Für das Gesicht gibt es viele gute Produkte, die du gegen Pickel einsetzen kannst aber auch die Haut am Rücken profitiert von den richtigen Wirkstoffen. Nachdem alle Rückstände von der Haarpflege entfernt sind, kannst du die Haut mit einem Waschgel gegen Pickel reinigen. Ein absoluter Geheimtipp sind die Body Treatments von Paula's Choice: Hier findest du Power-Wirkstoffe wie AHA, BHA oder Retinol, die du aus der Gesichtspflege kennst. Allerdings in der richtigen Dosierung für die Haut am Körper. So kannst du effektiv gegen Pickel und Unreinheiten vorgehen.

5. Die besten Hausmittel

Es gibt auch einige Hausmittel, die die Pickel am Rücken im Nu bekämpfen. Teebaumöl gilt als zuverlässiger Helfer im Kampf gegen Hautunreinheiten. Schon wenige Tropfen des ätherischen Öls trocknen die Mitesser ein. Ähnlich sieht es mit Heilerde aus. Die kannst du entweder in deinen Joghurt einrühren, oder du verwendest sie als Heilpackung. Rühre dafür einige Esslöffel Heilerde mit Wasser zu einer festen Paste an und streiche diese auf deinen Rücken. Lass die Maske circa 15-20 Minuten einwirken und spüle sie anschließend unter der Dusche mit warmem Wasser ab. Da bekanntlich alle guten Dinge drei sind, bleibt noch Lavendelöl als Hausmittel zu erwähnen. Das wendest du genauso wie das Teebaumöl an und gibst wenige Tropfen auf die betroffenen Hautstellen.