Wassereinlagerungen loswerden: So kommst du leicht durch den Sommer

Ausgerechnet jetzt, da wir kurze Hosen und Röcke tragen können, schwellen die Beine an... Ärgerlich– und manchmal schmerzhaft. Meistens liegt’s nur an ein wenig Flüssigkeit, die sich in den Venen staut. Mit kleinen Trickswirst du diese schnell los und kommst auf federleichten Beinen durch den Sommer.

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Füße hoch: So unterstützt die Schwerkraft die Venenfunktion.© Unsplash

Die Venen bevorzugen einen großen Schuhschrank

Haben deine Schuhe sehr hohe Absätze? Durch die Steigung müssen die Venen noch stärker pumpen, um das Blut gegen die Schwerkraft zum Herzen zu transportieren. Aber auch ganz flache Treter sind nicht für jeden Tag optimal.

Am besten täglich wechseln – mal bequeme Sneakers, mal halbhohe Sandaletten. Auch Treppensteigen, Laufen oder Radfahren kurbelt die Venenfunktion an. Bei sitzenden Tätigkeiten mindestens stündlich aufstehen und die Beine vertreten.

Massagen regen ihre Transportfunktion an

Für einen Extra-Kick sorgen Massagen mit Körperbürsten aus Naturborsten, mit Hanfhandschuhen oder Massagerollern. Von den Füßen aus nach oben streichen. Spezielle Cremes und kühlende Gele mit Extrakt aus Rosskastaniensamen ergänzen die Massagen, lindern die Schwellung.

Flüssigkeit schwemmt die Wassereinlagerungen aus

Auch wenn es paradox klingt, spült reichlich zu trinken überschüssige Flüssigkeit raus. Super dafür sind im Sommer kalter Kräuter- und Ingwertee sowie Zitronenwasser. Dazu viel saftiges Obst und Gemüse essen, etwa Melone, Gurke oder Zucchini. Und zwischendurch einfach mal die Füße hochlegen. Tipp: In heißen Sommernächten hebt ein zusammengerolltes Badetuch die Beine im Bett angenehm an.

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