Laut Experten: So können wir Falten vorbeugen

Wir alle möchten möglichst lange unseren jugendlichen Glow bewahren. Doch schon ab Mitte 20 setzt die Hautalterung ein. Was können wir jetzt unternehmen, um Falten vorzubeugen? Dermatologen haben ihre besten Tipps verraten.

1. Guter Sonnenschutz

Dr. med. Stephanie Feichtinger, Assistenzärztin in der Dermatologie an der Uniklink Regensburg, verrät im "Stern", dass Sonnenschutz das A und O für jung aussehende Haut ist.

In Form von Bekleidung, Sonnenbrillen und Cremes,

so die Expertin. "In frühen Jahren vor allem an den Arealen, die der Sonne ständig ausgesetzt sind." Besonders betroffen sind Hände, Gesicht und Dekolleté. "Sonneneinstrahlung lässt die Haut schnell altern und führt zu einer vermehrten Entstehung von Falten."

Zu einer ähnlichen Meinung kommt auch Dr. Ute Siemann-Harms, Oberärztin an der Hautklinik des UKE Hamburg. Gerade in Hinblick auf Altersflecken könne ein UV-Schutz wahre Wunder bewirken. Oft tauchen sie zuerst auf dem Handrücken auf. "Hier sollte man frühzeitig vorbeugen", so Ute Siemann-Harms. "Diese Flecken kommen erst viele Jahre nach der Sonneneinwirkung."

Insgesamt sollte man Schadstoffe vermeiden, die Alterungsprozesse beschleunigen, sagt Prof. Dr. med. Dorothée Nashan, Direktorin der Hautklinik im Klinikum Dortmund. "Nicht rauchen, Vorsicht mit UV-Licht, auf Ernährung und Flüssigkeitszufuhr achten", so die Expertin.

2. Auf die richtigen Wirkstoffe setzen

Neben einem guten Sonnenschutz solltest du auch auf die richtigen Wirkstoffe setzen. "Je nach Hautbeschaffenheit und Alter der Patientin wird ein anderes Präparat gewählt", so Siemann-Harms. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Peptide, Antioxidantien oder Hyaluronsäure sind effektive Anti-Aging-Wirkstoffe, sagt die Dermatologin. "Sie dienen zum Teil als Radikalfänger, zum Teil sollen sie die Kollagenbildung anregen." Besonders effektiv sind konzentrierte Seren mit diesen Wirkstoffen. Hyaluronsäure kannst du dir sogar in die Haut spritzen lassen.

3. Falten vorbeugen mit professionellen Treatments

Auch mithilfe von professionellen Treatments lassen sich Falten vorbeugen. Laut Dorothée Nashan kann ein Fruchtsäure-Peeling wahre Wunder wirken. Zum Einsatz kommen meist Milch-, Zitronen-, Apfel- oder Weinsäure. Abgestorbener Schüppchen der obersten Hautschicht können so sanft entfernt werden, während zugleich die Neubildung von elastischen und kollagenen Fasern gefördert wird gefördert. "Ziele solcher Maßnahmen sind Hautglättung und -straffung, Pigmentunregelmäßigkeiten anzugleichen und die Regeneration des Bindegewebes anzuregen", erklärt Nashan. Eine Behandlung kostet ab 150 Euro.

Sogenannte Fraxel-Laser bieten ebenfalls einen sichtbaren Anti-Aging-Effekt. Mit ihnen können Altersflecken, Aknenarben und kleine Fältchen erfolgreich bekämpft werden. Der Laser verbessert nämlich die Hautstruktur. Der einzige Haken: Das Treatment beginnt bei 250 Euro pro Sitzung.

"Botox ist eine sehr gute Prävention gegen die Entstehung von Falten", sagt Feichtinger. "Wer sich bereits früh ein bis maximal zweimal pro Jahr einer Botoxbehandlung unterzieht, wird im späteren Alter gewiss weniger Falten haben." Der Grund seien "mimische Angewohnheiten wie Stirnrunzeln." Gleich würde auch für Hyaluron-Injektionen gelten.  

4. Sport und ausreichend Schlaf

Laut Stephanie Feichtinger lohnt sich auch ein gesunder Lebensstil, um Falten vorzubeugen. "Sport fördert die Durchblutung und reduziert Stress. Dies sind beides wichtige Komponenten, die der Hautalterung entgegenwirken." Auch die nächtliche Erholung sei entscheidend, da beim Schlafen ein Wachstumshormon ausgeschüttet wird, das bei der Regeneration der Haut hilft.

Verwendete Quellen: Stern, AOK