Die Kraft der Stimme: 3 Übungen, die dich besser klingen lassen

Wie andere uns wahrnehmen, liegt zum Großteil am Klang unserer Stimme. Mehr noch als unsere Gestik und Mimik verrät sie, wie es uns geht, ob wir aufgeregt sind, wütend oder glücklich. Zudem gibt sie preis, woher wir kommen und wie alt wir in etwa sind. Klingt sie angenehm, werden wird automatisch als sympathisch empfunden. Andere hören uns dann gern zu – und lassen sich auch inhaltlich eher auf das ein, was wir sagen. Gründe genug, die Macht der Stimme zu nutzen und das körpereigene Instrument zu stimmen und zu pflegen – etwa mit diesen Tricks!

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Arien zu trällern in der Dusche lockert die Stimmbänder und vertieft die Atmung.© iStock

1. Gähnen für eine ausgeprägtere Klarheit

Mehrmals herzhaft gähnen, schon entspannt die Stimmmuskulatur und die Stimme klingt harmonisch und klar, manchmal auch etwas tiefer. Gut so, denn Studien zufolge wird Menschen mit einem tieferen Organ mehr Kompetenz zugesprochen als jenen mit einer piepsigen Stimme. Ihre klingt eher rau? Spezielle Lutschtabletten mit Hyaluronsäure schaffen Abhilfe, indem sie die Schleimhäute befeuchten (z. B. GeloRevoice, Apotheke).

2. Voller Energie und ohne aus der Puste zu geraten

Stell mehrere Teelichte in einer Reihe auf und versuche, ihre Flammen sachte mit einem Atemzug auszupusten – wie Kerzen auf einer Geburtstagstorte. So trainierst du, die Luft, die du zum Sprechen brauchst, einzuteilen.

3. Mehr Volumen gibt deinen Worten Ausdruck

Einen prallen Luftballon zwischen die Hände nehmen, bis kurz vor die Lippen führen und summen, die Vibrationen in den Händen spüren. Das macht die Stimme voluminöser, ohne lauter sprechen zu müssen, schont somit die Stimmbänder.

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Verwendete Quellen: IN