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Eukalyptusöl ist besonders gut zum Inhalieren geeignet – eine SOS-Lösung bei einer Sommer-Erkältung. © iStock
Ätherische Öle gegen Erkältungen
Nicht jedes Öl besteht aus Fetten – ätherische Öle sind frei davon. Dafür finden sich in ihnen wertvolle Pflanzenstoffe wie Terpene und Phenole, die buchstäblich leicht verduften und ihre wohltuende Kraft in Nase, Hals und Lungen entfalten. Ätherisches Eukalyptusöl etwa löst Schleim, kühlt und beruhigt. Noch effektiver ist es in Kombi mit Myrtenöl (z. B. GeloMyrtol forte, Apotheke). Cajeput gilt als sanfte Alternative und Thymianöl als Lungenfreund, während Zitronenöl die Durchblutung und das Schwitzen ankurbelt.
Cajeput-Roll-on (Nasenöl)
Das brauchst du:
• Roll-on-Fläschchen (Apotheke)
• 10 ml Jojobaöl
• 3 Tropfen ätherisches Cajeputöl
So geht’s: Pflegeöl mit ätherischem Öl mischen, ins Fläschchen füllen. Bei Bedarf außen auf die Nasenflügel auftragen.
Eukalyptus-Dampfbad
Das brauchst du:
• Schale
• 2 Tropfen Eukalyptusöl
• 1 Liter kochendes Wasser
So geht’s: Wasser in der Schale etwas abkühlen lassen, Öl hineinträufeln. Kopf mit einem Handtuch bedecken, die Dämpfe ca. 5 Minuten inhalieren.
Zitronen-Fußbad
Das brauchst du:
• 7 Tropfen ätherisches Zitronenöl
• 20 ml Sahne
• 40 ml Apfelessig
So geht’s: Salz in 38 Grad warmem Wasser auflösen, Sahne und Zitronenöl untermischen. (Durch die Sahne verbindet sich das Öl mit dem Wasser, schwimmt nicht auf der Oberfläche.) Füße 10 Minuten darin baden, abspülen, abtrocknen, in dicke Socken schlüpfen.
Thymian-Hustenbalsam
Das brauchst du:
• 50 ml Pflanzenöl (z. B. Jojoba-, Mandel-, Sesamöl)
• 5 g Bienenwachs
• 5 Tropfen ätherisches Thymianöl
• 3 Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl
• ein abgekochtes Schraubglas
So geht’s: Öl und Wachs zum Schmelzen bringen, nicht stark erhitzen. Gut vermischen, ätherische Öle unterrühren. In Glas umfüllen. Dreimal täglich 1 TL auf das Brustbein auftragen.
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Verwendete Quellen: IN
