Gegen Blasenentzündung: Diese einfache 15-Minuten-Regel schützt deine Blase!

Gerade in der Übergangszeit passiert es leicht: Der Unterleib kühlt aus, etwa wenn wir zu dünn angezogen sind oder auf kaltem Untergrund sitzen. Und schwups, geht wieder eine Blasenentzündung los. Echt nervig – viele Frauen erwischt es regelmäßig. Doch mit einigen guten Tricks können wir es den Escherichiacoli-Bakterien schwer machen, sich in der Blase einzunisten und die Infektion auszulösen – zum Beispiel mit der 15-Minuten-Regel …

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Warm halten: Im Freien hilft eine Decke gegen Unterkühlung vom Boden aus und verhindert eine Blasenentzündung.© AdobeStock

Erst nach dem Sex auf die Toilette gehen

Und die geht so: Um die Keime von der Blase fernzuhalten, sollten Frauen es sich verkneifen, vor dem Sex zur Toilette zu gehen. Viel schlauer ist es, das Wasserlassen danach zu erledigen. Der Grund: Wird die Blase bis spätestens 15 Minuten nach dem Sex richtig entleert, werden schädliche Keime, die vielleicht dorthin gewandert sind, direkt aus der Harnröhre gespült. Und haben somit gar keine Chance, in die Blase zu gelangen.

Ebenso spielt die Kleidung eine Rolle. Bauchfrei? Transparente Stoffe? Das begünstigt eine Unterkühlung des Unterleibs. Um die Körperpartie warmzuhalten, also besser Strickjacke oder Pulli um die Hüften schlingen.

Den Harn gezielt mit Naturkraft ansäuern

Beim Essen hat sich erwiesen: Mehr vegetarische Kost kann das Infektionsrisiko um bis 16 Prozent senken – laut einer Studie der Tzu-Chi-Universität in Hualien (Taiwan). Mit Gemüse etwa nimmt man mehr Ballaststoffe auf. Diese sorgen dafür, dass sich weniger schädliche Keime im Darm ansiedeln, die dann in die Blase gelangen können. Zusätzlich kann ein Polymer aus der Zellwand von Samen des Tamarindenbaums die Darmschleimhaut stärken. Es baut einen Schutzfilm auf und erschwert Bakterien damit das Andocken.

Dieser Naturstoff steckt etwa in Kapseln – zusammen mit Hibiskus und Propolis, die den Keimen Saures geben, indem sie den Harn ansäuern (z.B. Utipro akut & protect, hier shoppen). Das beugt ebenfalls vor, kann aber auch bereits bestehende Beschwerden lindern.

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Verwendete Quellen: IN