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Kaffee-Alternativen ohne Koffein: Die leckersten Getränke für Schwangere, bei Sodbrennen und Co.
Viele von uns lieben ihren Kaffee, es gibt aber einige gute Gründe, auf Koffein zu verzichten. Dabei muss das gemütliche Ritual trotzdem nicht auf der Strecke bleiben, wir haben die leckersten Kaffee-Alternativen ohne Koffein.
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Auf unseren morgendlichen Kaffee möchten wir ungern verzichten, es gibt aber manchmal gute Gründe auf eine Alternative, ohne Koffein auszuweichen.© Unsplash/Candice Picard
Kaffee - aber bitte koffeinfrei
Kaffee ist mit Abstand das beliebteste Getränk der Deutschen, sogar noch vor Mineralwasser oder Bier. Im Schnitt trinken Kaffeeliebhaberinnen vier Tassen Kaffee pro Tag. Allerdings verträgt das nicht jeder gut. Bei Schlafstörungen, Angst- oder Unruhezuständen, Bluthochdruck, Magenproblemen oder in der Schwangerschaft kann es sinnvoll sein, den Kaffeekonsum zu reduzieren oder Koffein eine Zeit lang ganz wegzulassen.
Das muss allerdings nicht bedeuten, dass du auch auf deine liebsten Rituale verzichten musst, denn es gibt neben Tee oder Kakao einige sehr gute Kaffee-Alternativen, mit denen du garantiert glücklich wirst.
Der beste koffeinfreie Kaffee: No Coffee
Die beste Nachricht zuerst: Wenn du Kaffee liebst, aber auf koffeinfrei umsteigen möchtest, bedeutet das nicht, dass du verzichten musst. Denn es gibt ihn tatsächlich: koffeinfreien Kaffee, der richtig gut schmeckt. Das Team von No Coffee hat sich vorgenommen, den besten entkoffeinierten Kaffee der Welt zu erfinden - und das ist auch gelungen.
Im Gegensatz zu vielen industriellen Verfahren wird der No Coffee nur mit reinem Wasser entkoffeiniert. Die leckeren Aromen des fair gehandelten Bio-Kaffees bleiben da, wo sie hingehören. Egal, ob du gemahlenen Kaffee suchst, Pads nutzt oder klassische Espresso-Bohnen, du kannst deinen Kaffee genauso zubereiten, wie du es magst - minus Koffein.
Unsere Testerin
Ich liebe Kaffee, habe aber oft Probleme mit dem Schlafen - vor allem, wenn ich mich am Nachmittag noch mit einem vierten Becher aufputsche. Mal einen Decaf auszuprobieren, fand ich deshalb eine richtig gute Idee.
Mein Favorit aus dem No Coffee-Sortiment sind die No Espresso-Bohnen, ich nutze sie in meiner Siebträgermaschine für Hafer-Latte. Der Kaffee schmeckt wirklich lecker und hochwertig, dabei eher mild. Ich habe ihn auch schon Freundinnen angeboten und keine hat einen Unterschied zu "normalem" Kaffee bemerkt.
Eine richtig gute Idee für Vieltrinkerinnen oder alle, die sich langsam entwöhnen möchten, sind auch die Low Coffees. Das sind Kaffee- und Espressosorten mit reduziertem Koffeingehalt. So musst du nicht direkt komplett auf deinen Wachmacher verzichten.
Für mich ist No Coffee eine tolle Idee und eine richtig tolle Alternative, wenn ich Abends noch Lust auf einen gemütlichen Kaffee habe.
Lupinenkaffee - gesunde Kaffee-Alternative ohne Koffein
Eine gesunde Alternative zum klassischen Kaffee ist Lupinenkaffee. Er ist aromatisch und nussig im Geschmack, gut verträglich und kann dazu noch regional in Deutschland angebaut werden.
Die Süßlupinen kannst du in deiner Kaffeemaschine oder im Espressokocher genauso nutzen wie herkömmliche Bohnen.
Bitter wie Kaffee, aber ohne Koffein: Chikko Not Coffee
So lecker wie Kaffee, aber ohne Koffein, das versprechen die Hersteller von Chikko, einem Kaffee aus Chicorée. Du hast richtig gehört: Chicorée ist dank der bitteren Note eine gute Alternative zu klassischem Kaffee, User schmecken dazu eine leichte Karamellnote.
In der Zubereitung ist dieses Heißgetränk besonders praktisch, du musst das Pulver lediglich mit kochendem Wasser aufgießen.
Malzkaffee - mehr als nur "Kinderkaffee"
Malzkaffee ist für viele von uns eine Kindheitserinnerung. Der DDR-Klassiker Im Nu besteht aus Roggen, Gerste und Gerstenmalz, ist kalorienarm und völlig koffeinfrei. So können ihn tatsächlich sogar Kinder trinken, er schmeckt aber auch Erwachsenen, die ihren Koffeinkonsum reduzieren wollen.
7 gute Gründe für weniger Koffein
- Besser schlafen: Koffein kann den Schlaf beeinträchtigen, insbesondere wenn es später am Tag konsumiert wird. Indem man auf Koffein verzichtet, fördert man eine bessere Schlafqualität und erlebt möglicherweise eine erholsamere Nachtruhe.
- Weniger Stress: Koffein kann bei manchen Menschen Nervosität und Unruhe auslösen, und der Verzicht darauf kann zu einer insgesamt entspannteren Gemütsverfassung bis hin zur Linderung von Stress und Angstsymptomen beitragen.
- Stabiler Blutdrucks: Koffein kann vorübergehend den Blutdruck erhöhen. Durch den Verzicht darauf können Menschen mit Bluthochdruck ihre Blutdruckwerte möglicherweise besser stabilisieren und das Risiko von damit verbundenen Gesundheitsproblemen verringern.
- Weniger Magenbeschwerden: Koffein kann die Magensäureproduktion erhöhen und zu Magenbeschwerden wie Sodbrennen führen. Durch den Verzicht auf koffeinhaltige Getränke kann man Magenunannehmlichkeiten minimieren und die allgemeine Magengesundheit fördern.
- Vermeidung von Abhängigkeit und Entzugserscheinungen: Der regelmäßige Konsum von Koffein kann zu Abhängigkeit führen, und der Verzicht darauf kann Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Müdigkeit vorbeugen. Durch den Verzicht kann man auch die Unabhängigkeit von stimulierenden Substanzen fördern.
Verwendete Quellen: Tagesschau, PR, Öko Test, Utopia