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Kompass für die Seele: Der verblüffende Weg zu mehr Glück & Gesundheit
Ob Ernährung, Bewegung oder Achtsamkeit – wir haben es selbst in der Hand, in welche Richtung die Kompassnadel ausschlägt.
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Endlich glücklich! Dein innerer Kompass zeigt dir den Weg© iStock
Bas Kast kennt den "Kompass für die Seele"
Wäre es nicht toll, wenn wir für schlechte Phasen und Lebenskrisen eine Art Kompass hätten? Dieser müsste uns den Weg hinaus aus den Tiefs weisen und uns schnurstracks zu innerer Stärke und Glück führen. Die gute Nachricht ist: Es gibt diesen Kompass – das ist sogar wissenschaftlich belegt! Autor Bas Kast hat sich erfolgreich auf die Suche gemacht. Wir können bestimmte Dinge tun, damit unsere innere Kompassnadel in Richtung Glück ausschlägt.
Hier bekommst du "Kompass für die Seele", von Bas Kast, C. Bertelsmann Verlag, 24 Euro
Wege zum Glück
Gesunde Ernährung etwa hält dank ihrer Vitalstoffe nicht nur den Körper fit, sondern stabilisiert auch die Stimmung. Mikronährstoffkonzentrate können hierbei unterstützen.
Auch Sport verbessert nachweislich die Gemütsverfassung, beugt Stress vor und aktiviert die Glückswährung unseres Körpers: den Botenstoff Serotonin, der Happy-Signale in den Körper schickt und etliche Reaktionen reguliert. Etwa den Schlaf, der laut Bas Kast ein weiterer entscheidender Faktor fürs Wohlbefinden ist.
So entstehen Happy-Signale
Ein Nervenimpuls trifft in der Synapse einer Nervenzelle ein. Synapsen sind Verbindungen zwischen Nervenzellen, dienen deren Kommunikation mittels Botenstoffen wie Serotonin. Dieses kommt über Mikrotubuli (Kanäle) in die Synapse. Energie erhält sie von den Mitochondrien („Zellkraftwerke“). Synaptische Vesikel transportieren Serotonin (blau) zum synaptischen Spalt. Dort wird es aufgenommen bzw. freigesetzt. Dockt es am Rezeptor der Nachbarzelle an, bewirkt ein Signal (also eine Info) eine Reaktion.
Wenn Grübelgedanken dennoch wachhalten, kommt Hilfe aus der Natur – mit Echtem Lavendel, der beruhigt. Auch bei mehr Achtsamkeit für uns selbst, häufigen Aufenthalten im Grünen und der Nähe zu guten Freunden schlägt unsere innere Kompassnadel aus – hin zu Kraft, Glück und Gesundheit.
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