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Fit durch den Winter mit einfachen Hausmitteln.© iStock
Diese Hausmittel helfen wirklich
Mit etwas Glück zeigt sich jetzt das schönste Winterwonderland, also ab nach draußen zum Rodeln oder Spazierengehen. Klar, dass man da nicht krank werden will. Doch die Erkältungswelle hat uns noch fest im Griff und auch Gelenkschmerzen spüren wir bei Minustemperaturen stärker. Um vorzubeugen oder rasch wieder fit zu werden, muss man nicht gleich zu starken Medikamenten greifen – einfache Hausmittel tun es oft auch. Einige haben Sie sicher parat. Und in der Apotheke finden Sie Zink-Präparate, die Ihr Immunsystem auf Zack bringen (z. B. Unizink 50). Mediziner, Heilpraktiker und Phytotherapeuten haben noch mehr Tricks auf Lager. Hier verraten Ihnen fünf Buchautoren, wie sie ihre Abwehr und die ihrer Lieben stärken, sich vor Erkältung & Co. schützen oder schnell wieder auf die Beine kommen. Probieren Sie es aus – es lohnt sich!
"Schneetreten härtet uns ab" DR. FRANZISKA RUBIN TV-Ärztin und Allgemeinmedizinerin
WASSETRETEN HÄRTET UNS AB! Diese Tipps für eine starke Immunabwehr hat Dr. Rubin im Gepäck: "Um sich abzuhärten, empfehle ich Wasser- oder Tautreten nach Kneipp. Mit ein paar Sekunden beginnen, Dauer allmählich steigern. Dann warme Socken überstreifen und Füße ordentlich bewegen. Bei Entzündungen – egal ob Atemwegserkrankung oder Arteriosklerose – setze ich auf eine zehntägige Kurkuma-Kur. Dazu 200 g flüssigen Honig, 50g Kurkuma, 1TL Muskat, 3TL Zimt, 2TL Ingwerpulver, 1/2TL Pfeffer und 2EL Leinöl verrühren. Davon jeden Tag 1EL in eine warme Tasse (Hafer-)Milch geben und trinken."
"Kräutersalbe lindert Gelenkschmerzen" DR. CONSTANZE LOHSE Allgemeinärztin aus Norderstedt
PFEFFERMINZÖL UND ZISTROSENTEE "Kälte kann Gelenkschmerzen verschlimmern. Dagegen hilft Bewegung und das Einreiben mit einer Kräutersalbe, die etwa Thymian-, Rosmarin-, Eukalyptus oder Wacholderöl enthält. Steife Hände tauen im warmen Handbad schnell wieder auf. Leidet man unter kältebedingten Kopfschmerzen, die Schläfen mit verdünntem Pfefferminzöl betupfen. Bei beginnendem Infekt rate ich zum ansteigenden Fußbad (mit 33ºGrad warmem Wasser beginnen), Hühnerbrühe, Zistrosentee oder -pastillen."
"Gegen Halsschmerzen helfen Salzpastillen" MARIA M. KETTENRING Aromagesundheitspraktikerin, Neu-Isenburg
SALZPASTILLEN UND WASSERDAMPFINHALATIONEN "Mein Trick gegen Hals- und Rachenschmerzen: eine Salzpastille (Apotheke) mit 1Tropfen Melissenöl (30 Prozent) oder Zitronenöl beträufeln und langsam im Mund zergehen lassen. Bei starken Halsschmerzen kann man aromatisierten Honig wie ein flüssiges Bonbon lutschen: 1TL Honig in den Mund nehmen, hin und herbewegen und langsam auflösen lassen. Gegen Schnupfen helfen Wasserdampfinhalationen: 1TL Salz (naturbelassen) und je 2Tropfen Fichtennadel- und Latschenkieferöl in heißem Wasser auflösen. 2Tropfen Fichtennadelöl in Kombi mit 3Tropfen Zitronenöl und 1EL Salz stärken im ansteigenden Fußbad die Abwehr.
"Spitzwegerichsaft stoppt Husten" PETER EMMRICH FA für Allgemeinmedizin, Pforzheim
SCHÜSSLERSALZE UND PFLANZENSTOFFE "Ist eine Erkältung im Anmarsch, rate ich zu den Schüßlersalzen Nr. 3 (Ferrum phosphoricum) D12 und Nr. 4 (Kalium chloratum, beides Apotheke) D6–im Wechsel alle 10Minuten eine Tablette! Bessern sich die Symptome, verlängert man die Abstände. Hat jemand aufgrund einer Erkältung starken Husten, sollte er Presssaft (alkoholfrei, Bio-Laden) mit Spitzwegerich einnehmen. Mit 3- bis 4-mal 1TL (5ml) im Abstand von 5 bis 10Minuten lassen sich auch nächtliche Hustenattacken in den Griff bekommen. Und Wadenwickel werden schon seit langer Zeit erfolgreich angewendet, wenn Fieber über 39 Grad steigt."
"Nackenauflage löst Schnupfen“ URSEL BÜHRING Heilpraktikerin, Freiburg
BLÜTENTEE UND MEERRETTICH "Wenn die Glieder schmerzen und Sie sich abgeschlagen fühlen, hilft eine Schwitzkur. Erst ein heißes Bad nehmen (für Herzkranke besser ein ansteigendes Fußbad) und danach schweißtreibenden Tee trinken, etwa einen Mix aus 50g Lindenblüten, 30 g Holunderblüten und 20g Mädesüßkraut. 2TL der Mischung mit 200ml kochendem Wasser übergießen, nach 10Minuten abseihen. Bei hartnäckigem Schnupfen empfehle ich eine Nackenauflage mit Meerrettich. Dazu 1EL frisch geriebene Wurzel in ein Taschentuch einschlagen und 2 bis 5 Minuten auf den Nacken legen (bei starkem Brennen abnehmen!). Einmal täglich.“
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