Von Frau zu Frau. Von Zyklus zu Zyklus.

So wie es keine "Durchschnittsfrau" gibt, gibt es auch keinen "Durchschnittszyklus". Aus eigener Erfahrung weißt du sicher, dass dein Zyklus auch schonmal länger oder kürzer aus 28 Tage dauern kann. Ursache dafür sind zum einen organischer und hormoneller Natur, zum anderen können Diäten, Reisen, Infektionskrankheiten sowie ganz allgemein Stress, Anstrengung und Aufregung den Eisprung und die Menstruation beeinflussen. Da jeder Zyklus individuell ist, solltest du dich nicht auf einfache Eisprungrechner verlassen. Simple Online-Rechner oder Zyklus-Apps legen oftmals einfach Durchschnittswerte zugrunde und berücksichtigen gar nicht oder nur unzureichend individuelle Körpersymptome, die Rückschlüsse auf deinen Zyklus erlauben.

Ob Verhütung oder Kinderwunsch: Die Natürliche Familienplanung (NFP) ist eine gute und sichere Alternative. © Imago

Verhütung und Kinderwunsch

Wenn du schwanger werden oder genau das verhindern möchtest, musst du wissen, wenn deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage sind. Natürlich kannst du auch herkömmlich mit der Antibabypille, der Spirale oder mit Kondomen verhüten. Wenn du Gummis aber als Lustkiller empfindest oder deinen Körper nicht mit Hormonen vollpumpen möchtest, ist die Natürliche Familienplanung (NFP) eine gute und sichere Alternative.

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Natürliche Familienplanung

Unter dem Begriff Natürliche Familienplanung werden alle Verhütungsmethoden zusammengefasst, die ohne Hormone, Chemie oder Eingriffe in den Körper auskommen. Grundlage ist dabei das Wissen, wann deine fruchtbaren Tage im Zyklus sind, auf dessen Basis wiederum der Eisprung berechnet wird.

Dabei spielt zum einen die Messung deiner Basaltemperatur eine wichtige Rolle, zum anderen musst du weitere Eisprung-Symptome genau beobachten. Dazu gehören die Beschaffenheit deines Muttermundes sowie die Konsistenz des Zervixschleims. Wird nur die Temperatur gemessen, spricht man von der Basaltemperaturmethode. Die Kombination aus Basaltemperaturmessung sowie Beobachtung von Muttermund- oder Zervixschleimbeschaffenheit, wird als Symptothermale Methode bezeichnet

Mit den richtigen Tools zu mehr Sicherheit

Die Zeit im Zyklus, an der du schwanger werden kannst, beträgt nur 6 Tage. Es macht also wenig Sinn, deinen Körper ständig mit Hormonen zu belasten, wenn du nur an knapp einer Woche im Monat dafür sorgen musst, eine Schwangerschaft zu verhüten. Im Umkehrschluss kannst du selbstverständlich diese Methode auch für deinen persönlichen Kinderwunsch einsetzen.

Willst du die fruchtbaren Tage in deinem Zyklus ermitteln, benötigst du daher ein zuverlässiges und praktisches Tool. Besonders alltagstauglich ist ein Bluetooth Basalthermometer, das an eine App gekoppelt ist, so wie das cyclotest mySense Basalthermometer mit der cyclotest mySense Zyklus-App.

Unerlässlich ist es jedoch, dass du deinen Körper regelmäßig und genau beobachtest und die Temperaturmessung korrekt durchführst. Du musst zum einen jeden Morgen, möglichst zur gleichen Zeit und am gleichen Messort (oral, vaginal oder rektal) deine Basaltemperatur messen und die weiteren Zyklus-Symptome (Muttermund und Zervixschleim) erfassen.

Die cyclotest mySense App berechnet nun auf der Grundlage deiner Temperatur und Eisprung-Symptome die unfruchtbaren und fruchtbaren Tage im Zyklus und liefert so einen sicheren Anhaltspunkt, wann du schwanger werden kannst bzw. verhüten musst.

Die Symptothermale Methode ist eine natürliche Verhütungsmethode, ganz ohne Nebenwirkungen. Mit einem geeigneten Thermometer und einer leistungsstarken App bietet sie dir die optimale Unterstützung in Sachen Verhütung oder Familienplanung.

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