Dr. Christine Theiss: Neue Verantwortung bei "The Biggest Loser"

Sie ist eine absolute Powerfrau! Dr. Christine Theiss (43) ist nicht nur mehrfache Kickbox-Weltmeisterin, sondern auch Moderatorin der Abnehm-Show "The Biggest Loser“. In der neuen Staffel geht die Medizinerin erstmals auch als Coach für ein Team an den Start. Was ihr an der neuen Rolle gefällt und wie sie sich selbst fit hält, enthüllt sie im OK!-Talk.

Was verspricht die neue Staffel von "The Biggest Loser“? 

Großartige Kandidatinnen und Kandidaten, viele emotionale Momente, spannende Duelle bei Challenges und auf der Waage. Zudem werden die Zuschauerinnen und Zuschauer auch von mir andere Seiten kennenlernen.

Freuen Sie sich darauf, jetzt selbst ein Team zu coachen? 

Da ist unglaublich viel Vorfreude dabei, denn ich habe richtig Bock auf diese Herausforderung. Gleichzeitig schwingt natürlich einiges an Respekt mit, denn ich trete mit meinem Team gegen niemand Geringeren als "The Biggest Loser“-Trainerlegende Ramin Abtin an. Es ist sehr viel Verantwortung, die man für Menschen übernimmt, die einem vertrauen. Dieses Vertrauen möchte ich natürlich auf gar keinen Fall enttäuschen.

Was hilft dabei, seine Ziele wirklich zu erreichen? 

Indem man sich realistische Ziele setzt und sie in kleine Portionen aufteilt. Zum Beispiel: statt einer Gewichtsabnahme von 15 Kilo als Ziel ist es eine wöchentliche Reduzierung von 500 Gramm. Auch da kommt man ans Ziel, die Frustrations-Chance ist deutlich geringer und man kann sich deutlich häufiger für Erfolge auf die Schulter klopfen.

Und wie kann man seinen inneren Schweinehund überwinden? 

Zunächst muss man einfach anfangen, und zwar jetzt und nicht morgen. Warum morgen mit dem Joggen beginnen, wenn man jetzt eine halbe Stunde zügig um den Block gehen kann? Oft hilft es, sich einen zuverlässigen Trainingspartner zu suchen, sodass man sich gegenseitig motivieren kann. Außerdem ist es sinnvoll, die Zeiten, die man für Sport einplant, auch wirklich im Kalender zu fixieren und nicht nur daran zu denken.

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Dr. Christine Theiss: Darauf kommt es bei Fitness und Ernährung an

Jo-Jo-Effekt ist auch oft ein großes Thema beim Abnehmen. Wie verhindert man den denn?

Das funktioniert am besten, wenn man keine strenge Diät hält mit Hungern und komplettem Verzicht von Nahrungsbestandteilen. Außerdem bringt es nichts, wenn man nur bis zu einem gewissen Punkt sein Leben umstellt und sobald man sein Ziel erreicht hat, macht man genauso weiter wie zuvor. Nur eine langfristige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige, anstrengende Bewegung sorgen dafür, dass das Pendel nicht zurückschlägt.

Haben Sie auch schlechte Angewohnheiten, die Sie 2024 ablegen wollen? 

Ehrlich gesagt habe ich nie Vorsätze fürs neue Jahr. Wenn ich etwas ändern will, dann mache ich es sofort und brauche dafür kein Datum.

Gibt es überhaupt etwas, das Sie in Versuchung bringt zu "sündigen“?

Ja, klar. Ich liebe es zum Beispiel, zu backen, und ich bin definitiv die größte Gefahr für das Ergebnis (lacht).

Wie bleiben Sie eigentlich in Form?

Indem ich mich praktisch immer bewege. Wenn ich abends merke, dass es an dem Tag knapp wurde, dann hänge ich noch eine Runde Gassigehen hintendran oder mache ein paar Fitnessübungen. Ich integriere Bewegung immer in meinen Alltag: Treppensteigen statt Aufzug, Fahrrad statt Auto. Außerdem gehe ich allein wegen der Hunde jeden Tag schon mindestens eine Stunde am Stück zügig spazieren. Wenn’s die Zeit zulässt, kommt dann noch Sport dazu wie Kickboxen, Jogging und mittlerweile auch Bouldern oder im Winter Skifahren.

Wie findet man überhaupt eine Sportart, die einem liegt? 

Ausprobieren. Oft ist ja gar nicht so sehr die Sportart entscheidend, sondern, ob man sich in der Umgebung wohlfühlt und mit den Leuten klarkommt. Zunächst muss man sich Gedanken machen, ob man in einer Gruppe oder lieber alleine trainieren möchte, und dann muss man einfach durchtesten.

Dieser Artikel erschien zuerst in der Printausgabe von OK!. Weitere spannende Star-News liest du in der aktuellen OK! – Alle zwei Wochen Mittwochs neu am Kiosk.

Die neue Staffel von "The Biggest Loser" läuft montags um 20:15 Uhr bei Sat.1 und Joyn.