4 Energie-Booster für neuen Schwung

4 Energie-Booster für neuen Schwung – raus aus dem Hamsterrad

Nachts genug Schlaf, tagsüber mal einen Power-Nap – das sind schon super Voraussetzungen. Hier noch mehr Tipps für frische Kraft.

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Zeit mit den Liebsten lädt unsere Akkus schnell wieder auf und macht happy!© iStock

4 Tipps für mehr Energie

Müde, antriebslos und schlapp? Damit Erschöpfung nicht zum Dauerzustand wird, ist es wichtig, rechtzeitig auf die Signale des Körpers zu hören – und gegenzusteuern. Etwa mit diesen schnellen Energie-Boostern!

1. Stress und Trägheit aktiv abschütteln

Wenn du gestresst und ermattet bist, wirkt Bewegung wahre Wunder. Denn körperliche Aktivität belebt den Kreislauf, killt obendrein Stresshormone. Also, überlege dir, was dir Spaß macht: eine Wanderung, Yoga, ein Zumba-Kurs?

2. Oft kurze und längere Pausen einlegen

Gönne dir regelmäßige Auszeiten. Das können im Büro schon ein paar tiefe Atemzüge am offenen Fenster sein. Oder eine Kopfhautmassage beim Haarewaschen. Das belebt die Sinne, gibt Schwung für die nächsten Stunden. Noch besser ist nur eine umfassende Auszeit in einem Resort.

Gönn dir eine Auszeit!

Lust auf eine Kombi aus Relax- Anwendungen, Bewegung in der Natur und vitalstoffreicher Küche? Dann genieß das "Move & Relax"-Programm in "Das Walchsee Aktivresort & Refugium Das Walchsee Lakeside" (Infos: https://www.daswalchsee.at/de/).

3. Täglich den liebsten Songs lauschen

Studien zufolge fühlen sich Menschen, die häufig Musik hören, vitaler. Lege also ruhig öfter deine Lieblingssongs auf. Damit gehen sogar lästige Dinge wie Aufräumen ganz leicht von der Hand.