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Das ist das Figur-Geheimnis von Victoria Beckham. © Getty Images
Victoria Beckham schwört auf Apfelessig
Seit 25 Jahren isst Victoria Beckham jeden Tag das Gleiche und schluckt jeden Morgen einen Esslöffel Apfelessig. Da vergeht einem doch der Appetit? Genau das scheint das Ziel des Menüplans von Posh Spice zu sein! Die Designerin verzichtet auf vieles, um in ihre propagierte Konfektionsgröße Size Zero (entspricht Kindergröße 32) zu passen. Über ihre eintönigen Essgewohnheiten lästerte Ehemann David Beckham erst vor Kurzem:
Sie isst seit einem Vierteljahrhundert nur gegrillten Fisch und gedünstetes Gemüse. Davon weicht sie nur sehr selten ab.
Selten bis nie! "Das einzige Mal, dass sie etwas von meinem Teller genommen hat, war, als sie mit Harper schwanger war … Das war einer meiner Lieblingsabende. Ich weiß nicht mehr, was es war, aber sie hat es seitdem nicht mehr gegessen", so der Ex-Fußballer, der gemeinsame Gaumenfreuden offenbar vermisst.
Doch in Sachen Ernährung lässt die 49-Jährige nicht mit sich reden!
In unserer Familie wird gesund gegessen,
rechtfertigte sie sich schon vor einiger Zeit. "Auch David hat als Sportler einen strengen Essensplan und die Kids bekommen so viele Vitamine und Proteine auf den Tisch wie nur möglich", erklärte sie. "Ich habe immer schon wenig gegessen." In der Früh esse sie Obst, mittags Fisch. "Am Abend versuche ich, leichte Kost zu essen, oft auch kalt." Ihre Lieblingsküche sei asiatisch und von Sushi sei sie "besessen". Aber das allein zaubert noch keine Gazellenbeine!
Alternativ kannst du auch diese Bärchen mit Apfelessig snacken:
Das isst Victoria Beckham am Tag
Morgens: Nach dem Aufstehen greift Vic zum Silberlöffel auf dem Nachtschrank. "Direkt nach dem Aufwachen trinke ich einen Esslöffel Apfelessig auf leeren Magen", rät sie ihrer Community zum Ankurbeln des Stoffwechsels. Zum Frühstück gibt es Obst und Joghurt.
Mittags: Für eine ausreichende Proteinzufuhr, die ihre geforderten Muskeln nach dem Work-out nähren soll, isst die Designerin gegrillten Fisch (vorzugsweise Lachs) mit saisonalem Gemüse aus dem Wok. Etwas anderes kommt ihr nicht auf den Teller – übrigens auch kein Öl, keine Butter oder andere Soßen.
Snack: Gegen den Heißhunger gönnt sich die Ex-Sängerin einen grünen Smoothie. Die Zutaten des Familienrezepts postet sie auf ihrem Instagram-Account: eine Handvoll Brokkoli-Röschen, Spinat, Sellerie und Gurkenscheiben, eine Zitrone, eine halbe Limette, eine Avocado, ein Apfel, frischer Ingwer. Ihre einzige kulinarische Sünde ist nicht etwa Schokolade, sondern ein Stück Vollkornbrot, mit Salz bestreut.
Abends: Ein kleiner Salat mit proteinreichem Light-Feta. Als Gute-Nacht-Drink nippt Vic an einem Shot aus Ingwersaft, Limette, schwarzem Pfeffer und Kurkuma.
Nun postete die Vierfach-Mama einen Auszug aus ihrer Fettverbrennungs-Trickkiste: Neben dem morgendlichen Apfelessig schlürft die Engländerin ihren VB-Smoothie und einen besonderen Shot am Abend. Garniert wird das mit einem toughen Fitnessprogramm.
Für Victoria ist das Training wie Zähneputzen – es ist ihr Start in den Tag. Sport ist einfach Teil ihres Lebensstils,
berichtet ihr Personaltrainer Bobby Rich. "Ich trainiere fünf Tage pro Woche mit Gewichten mit ihr und David. Wenn sie unterwegs sind, trainieren wir fünf Tage digital." Nach Genuss klingt auch das nicht!
Home-Work-out à la Posh Spice
1. Der Sixpack-Tipp ihres Personaltrainers Bobby Rich: Für Crunches aus der vertikalen Körperhaltung müssen die Bauchmuskeln noch mehr arbeiten.
2. Mit zusätzlichen Gewichten in Form von Hantelscheiben (oder vollen Wasserflaschen) und Resistance Bands werden Ausfallschritte zum ultimativen Schenkelstraffer.
3. Mit einarmigen Ruderübungen oder Kurzhantel-Curls formt Vic ihren Bizeps.
4. Kniebeugen mit Hanteln oder anderen Gewichten in der Hand verstärken die Wirkung auf Po und Beine.
Dieser Artikel von Meike Rhoden erschien zuerst in der Printausgabe der IN – jeden zweiten Mittwoch neu am Kiosk erhältlich!
Verwendete Quellen: IN
