Die "Victoria's Secret Fashion Show" wird jährlich von rund 800 Millionen Zuschauern verfolgt. Am 8. November 2018 wird die Show in New York aufgezeichnet, ausgestrahlt wird sie am 2. Dezember. Auch Gigi Hadid (l.) und Karlie Kloss (r.) werden wieder über den Laufsteg schweben und mit ihren Traumkörpern für Begeisterung sorgen. © ddp Images
Toni Garrn (26): Keine Tiere, viel Training
Ihren Body hält Toni mit Pilates und
Spinning fit. „Ich liebe es, richtig ins Schwitzen zu kommen“, sagt sie. Zusätzlich ernährt
sich das Model komplett vegan, zucker- und glutenfrei. „Ich rauche nicht, trinke nicht, esse kein Fleisch, keine Milchprodukte, kein Mehl, keinen Zucker, trinke keine Sodas wie Limo oder Cola.“ Puh, klingt spaßbefreit. Aber von nix kommt nix!
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Gigi Hadid (23): Bretthart
It-Model Gigi steht unter Spannung kurz vor der Mega-Show – buchstäblich. Täglich geht sie dreimal für eine minute in die Planke (gehaltene Liegestütz-Position auf den Unterarmen) und nimmt nur noch Lebensmittel wie Joghurt, Rührei, Feta und Fisch zu sich. „Wir essen knallhart jeden Tag fast nur Proteine“, verrät Gigi. Außerdem soll sie den Trendsport Xtend Barre zur diesjährigen Vorbereitung nutzen. Dabei werden Fitnessübungen wie Kniebeugen an der (Ballet-)stange durchgeführt mit dem Ziel, den Körper zu stählen.
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Kendall Jenner (22): Blitzschnell zum Beach-Body
Stundenlanges schwitzen im Gym? Nö, danke! Die Kardashian-Kleine setzt auf ein tägliches Elf-Minuten-Workout, bestehend aus diversen Liegestütz-Formationen (seitlich, einarmig, statisch) und 30 Minuten High-Intensity-Schattenboxen. Außerdem isst sie gerne gegrillten Reis und Hähnchen vom Rost. „Damit ich meiner Lust auf Pizza und Fried Chicken nicht nachgebe, habe ich immer Gemüsesticks mit Hummus dabei“, verrät sie. Ihr Last-Minute-Fatburner-Ratschlag? Sie trinkt zwölf Gläser Zitronengras-Detoxtee am Tag: „Sprit für den Fettverbrennungsmotor.“
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Karlie Kloss (26): Suppe & Soulcycle
„Ich bin Vegetarierin, deshalb achte ich besonders auf meinen Körper“, so Karlie. Damit sie in Unterwäsche eine gute Figur macht, setzt die 1,88 Meter große Schönheit auf Gemüseeintöpfe und Proteinshakes. Außerdem erhöht sie ihre Workout-Routine. „Es ist eine Kombination aus intensivem Cardio-Training und Soulcycle, wodurch bestimmte Muskelgruppen trainiert werden.“ Manchen ist ihr sehniger Körper zu maskulin, aber sie betont: „Ich fühle mich gerne stark, ich finde das sexy.“
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Behati Prinsloo (30): Tanz dich fit
Das Goldstück unter den Engeln berichtet: „Ich habe Dance-Cardio-Kurse für mich entdeckt. Es wird eine Session getanzt, und dann wird eine Menge Beinarbeit am Boden gemacht. Die Arme und Taille werden auch trainiert!“ Aber tanzen allein macht noch keine Topmodel-Maße. Morgens gibt es bei der Zweifach-Mama Cerealien mit Mandelmilch. Mittags landen Chicken und Quinoa auf dem Tisch. Abends Sushi mit braunem Vollkornreis. Dazwischen knabbert sie Nüsse, Samen und getrocknete Beeren! © ddp Images
Sara Sampaio (27): Low Carb und Cardio
„Ich halte das ganze
Jahr über Diät, aber kurz vor der Fashion-Show verzichte ich auf Kohlenhydrate und setze auf viel Eiweiß und Gemüse“, sagt sie. Dazu macht Sara fünfmal pro Woche Sport, mindestens zwei Stunden lang. Laufen und Training mit der Pilates-Maschine zählt die Beauty zu ihren Lieblings-Workouts.
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Adriana Lima (37): In Spring-Form
Die
Mutter von zwei Kindern
hat gleich zwei Schlank-
Secrets. Das eine ist tägli
ches Seilhüpfen: Drei Minuten
wärmt sie sich auf, bevor sie
die Intensität erhöht und zweimal
pro Seilschlag springt. Das andere
lautet Wasserwunder: Zwei Tage vor der Show reduziert Adriana ihre Trinkmenge drastisch und verzichtet zwölf Stunden vor der Show sogar komplett auf jegliche Wasseraufnahme, damit der Körper entschlackt und ihre Muskeln noch besser zur Geltung kommen. Gesund ist das nicht!
Diätplan: Morgens Oatmeal-Bowl (aufgeweichte Haferflocken
in entrahmter Milch) mit frischen Beeren. Mittags Hühnchen oder weißer Fisch mit japanischen Kartoffeln oder Quinoa. Abends Suppe. Kurz vorm Schlafengehen trinkt sie einen Shake, der aus Buchweizen, Hanfmilch und Honig besteht. Soll den Stoffwechsel ankurbeln für die nächtliche Fettverbrennung. © ddp Images
Candice Swanepoel (30): Sport und
Schlemmen
Zwei Wochen vor der
Show kurbelt die Südafri
kanerin ihr Sportprogramm
drastisch an und trainiert dann
sieben Tage die Woche. „Ballett ist
das Beste für mich“, sagt sie. Dazu kommen allerdings noch Box-Sessions und Seilspringen. „Das Boxen trainiert meine Arme, Ballett hält die Muskeln geschmeidig, und Seilspringen ist eine tolle Art, sich vor dem Workout warm zu machen“, erklärt Candice. Dafür schränkt sie sich beim Essen nicht ein. „Ich ernähre mich ohnehin gesund, von daher halte ich mich nicht zurück.“ © ddp Images
Lorena Rae (23): Boxen und Brokkoli
„In New York muss man echt aufpassen, dass man nicht ständig isst“, klagt Lorena. Den Kaloriensünden widersteht sie, indem sie sich satt isst. „Morgens gibt’s Proteine, nach dem Sport dann gedünstetes Gemüse oder Süßkartoffeln. Grundsätzlich versuche ich, nicht so carbhaltig zu essen“, verrät die Ex von Leo DiCaprio. Außerdem besucht Lorena zweimal pro Woche Spinning- und Box-Classes. „Statt 1800 Kalorien esse ich vor einer Bikini-Show nur 1200 Kalorien, keinen Zucker und keine Pasta.“
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Winnie Harlow (24): Mehr Meer
Von Magenknurren hält die Kanadierin nichts. „Ich esse sehr viel Gemüse und Fisch. Zwischendurch stille ich mit Obst den Hunger“, so Winnie. Ihre ultimative Übung für stahlharte Bauchmuskeln: Kick-Crunches. Beine im 90-Grad-Winkel anheben und Oberkörper nach hinten lehnen. Nun einen Ball oder ein anderes Gewicht von einer Hüfte zur anderen heben. Dreimal je 20 Sekunden!
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Nadine Leopold (24): App zum Sport
Für die Dessous-Show trainiert Nadine zweimal täglich mit der von ihrem Trainer Stephen Pasterino entwickelten App P.volve. „Es pumpt deinen Körper nicht auf, sondern es ist ein sehr feminines Work-Out, das meinen Körper komplett verändert hat“, schwärmt die 24-Jährige. Das können wir online ausprobieren!
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Barbara Palvin (25): Allround-Wunder-Workout
Ihren Model-Körper stählt die Ungarin am liebsten im Gym mit ihrem Personal Trainer. „Ich habe alles ausprobiert, was meinen Körper in Form bringt“, gibt sie zu. Am effektivsten sind für sie Klimmzüge im Liegen, weil sie Arme, Bauch und Po gleichzeitig formen. Dafür lässt sie beim Essen alle Fünfe gerade sein. „Ich bin kein Fan von Einschränkungen – aber alles in Maßen!“, so Barbara.
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