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Magnesium wird auch als "Mineral der Schönheit" bezeichnet.© iStock
So hält Magnesium die Hautalterung auf
Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Synthese von Kollagen, dem strukturellen Protein, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. Ein ausreichender Magnesiumgehalt fördert die Kollagenproduktion und kann somit dazu beitragen, das Auftreten feiner Linien und Falten zu reduzieren.
Als starkes Antioxidans schützt Magnesium die Hautzellen außerdem vor schädlichen freien Radikalen, die die Hautalterung beschleunigen können. Dies trägt dazu bei, einen jugendlichen Teint zu bewahren und vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen.
Reine Haut dank Schönheitsmineral
Nicht nur gegen Falten hilft das Mineral. Magnesium besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Reduzierung von Entzündungen in der Haut helfen können. Dies kann besonders für Menschen mit Akne oder Pickeln von Vorteil sein, da Entzündungen oft eine Rolle bei der Entstehung dieser Hautprobleme spielen.
Magnesium spielt zudem eine Rolle bei der Regulation von Hormonen, einschließlich solcher, die die Talgproduktion beeinflussen. Eine ausgeglichene Talgproduktion kann dazu beitragen, die Bildung von Pickeln zu reduzieren.
Die besten Beauty-Produkte mit Magnesium
Magnesium kennen wir meist aus der Ernährung, es kann aber auch in Beauty-Produkten wie Cremes und Seren enthalten sein und so direkt auf der Haut wirken.
Vichy - Thermalwasser vollgepackt mit Mineralien
Das Thermalwasser in Vichy-Produkten ist voll von Mineralien und Spurenelementen. Während es sich seinen Weg durch Gesteinsschichten an die Oberfläche bahnt, nimmt es Mineralien wie Magnesium, Zink, Selen, Calcium, Sulfate, Kohlendioxid und Schwefelwasserstoff auf. Diese haben eine sehr heilsame Wirkung auf die Haut.
Veganes Kollagen mit Magnesium von Q+A
Die Kollagencreme von Q+A verbessert die Geschmeidigkeit der Haut und beugt Falten vor. Das Kollagen wird aus Meeresalgen gewonnenes Kollagen und liefert der Haut Feuchtigkeit und unterstützt ihre Prallheit. Magnesium PCA belebt mit seinen Anti-Ermüdungseigenschaften. Dazu kommt Tiefenpflege aus Sheabutter.
Bullrich Heilerde trifft auf basische Mineralien
Die Bullrich "Heilerde Tuchmaske + Basische Mineralien" kombiniert die bekannte Heilerde mit basische Mineralien und sorgt dafür, dass die Haut sanft gereinigt und das Hautbild verbessert wird. Die Kombination bringt ein basisches Hautmilieu auf deine Gesichtshaut und macht sie spürbar weich und geschmeidig. Gleichzeitig wird die Haut natürlich mattiert.
Pharma Oil - Das "Dew-o-Meter" schießt dank Magnesium in die Höhe
Trockene Haut ist Vergangenheit. Diese intensiv feuchtigkeitsspendende Creme ist die Retterin, die selbst den fahlsten Teints wieder zum Strahlen bringt. Eine Mischung von Fettsäuren, Triglyceriden, Aminosäuren und Hyaluronsäure lindert Hauttrockenheit sofort. Zusätzlich unterstützen Retinol und Septonic M3 (ein Multimineral-Energizer mit Zink, Kupfer und Magnesium) die Kollagenproduktion und minimieren das Erscheinungsbild feiner Linien und Falten.
Magnesium kann in Beauty-Produkten unter verschiedenen Namen in den Inhaltsstoffen aufgeführt sein. Hier sind einige der gängigen Formen von Magnesiumverbindungen, die in Kosmetik vorkommen können:
- Magnesiumchlorid: Diese Form von Magnesium wird oft in Badezusätzen und Peelings gefunden. Es soll die Haut entspannen und beruhigen.
- Magnesiumsulfat (Bittersalz): Häufig in Badezusätzen verwendet, um Muskelverspannungen zu lindern und die Haut zu beruhigen.
- Magnesiumascorbylphosphat: Eine stabilisierte Form von Vitamin C mit Magnesium, die in Anti-Aging-Produkten zur Förderung der Kollagenproduktion und zur Aufhellung von Hautverfärbungen verwendet wird.
- Magnesium PCA (Pyroglutamate): Diese Form von Magnesium wird oft in Feuchtigkeitscremes und Hautpflegeprodukten für trockene Haut eingesetzt, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu beruhigen.
- Magnesiumoxid: In Pulvern und Masken kann Magnesiumoxid verwendet werden, um die Haut zu peelen und zu reinigen.
- Magnesiumsilikat: Ein Mineral, das in Pulvern und Pudern verwendet wird, um Öl zu absorbieren und die Haut zu mattieren.
Schönheit von innen - diese Lebensmittel versorgen dich mit Magnesium
Wichtig ist natürlich vor allem, dass du genügend Magnesium zu dir nimmst. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für eine ausreichende Magnesiumzufuhr.
Magnesiumreichen Lebensmittel:
- Grünes Blattgemüse (Spinat, Mangold)
- Nüsse und Samen (Mandeln, Sonnenblumenkerne)
- Vollkornprodukte (Vollkornbrot, Haferflocken)
- Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen)
- Fisch (insbesondere Lachs und Makrele)
- Bananen
In einigen Fällen kann eine Supplementierung sinnvoll sein, insbesondere bei einem nachgewiesenen Mangel.
Symptome: So erkennst du Magnesium-Mangel
Ein Mangel an Magnesium kann sich durch folgende Anzeichen bemerkbar machen:
- Muskelkrämpfe und -zuckungen
- Müdigkeit und Energiemangel
- Schlafstörungen
- Hautprobleme wie Akne
- Erhöhte Anfälligkeit für Stress
Stellst du diese Symptome bei dir fest, besprich dich am besten mit deiner Ärztin.
Magnesium spielt eine entscheidende Rolle für eine gesunde und strahlende Haut. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an magnesiumreichen Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, Mangelerscheinungen zu vermeiden. Darüber hinaus könnten Magnesiumsupplemente und Beauty-Produkte mit Magnesium eine unterstützende Rolle bei der Hautpflege spielen.
Verwendete Quellen: PR
