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Antioxidantien kommt in Obst und Gemüse vor und bieten der Haut einen effektiven Schutz vor freien Radikalen.
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Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind Stoffe, die in der Lage sind, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Freie Radikale entstehen durch verschiedene Faktoren wie zum Beispiel UV-Strahlung, Umweltverschmutzung oder auch durch den normalen Stoffwechselprozess im Körper. Sie können Zellen und Gewebe schädigen und somit zu verschiedenen Erkrankungen beitragen. Antioxidantien sind in vielen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Obst und Gemüse. Zu den bekanntesten Antioxidantien gehören Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin und Selen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann dazu beitragen, den Körper ausreichend mit Antioxidantien zu versorgen und somit vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen.
Lebensmittel mit hohem Antioxidantiengehalt
Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Dazu gehören Beeren wie Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren, sowie Obstsorten wie Äpfel, Orangen und Kiwis. Auch Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Tomaten enthalten viele Antioxidantien. Weitere gute Quellen sind Nüsse und Samen, dunkle Schokolade und grüner Tee. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln kann dazu beitragen, den Antioxidantienbedarf des Körpers zu decken.
Das stärkste Antioxidans der Welt
Es gibt viele verschiedene Arten von Antioxidantien, aber laut Forschern ist das stärkste Antioxidans der Welt Astaxanthin. Astaxanthin ist ein Carotinoid, das in Algen, Hefen, Lachs, Krabben und anderen Meeresfrüchten vorkommt. Es hat eine höhere antioxidative Wirkung als Vitamin C, E und Beta-Carotin und kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
Die 3 besten Beauty-Produkte mit Antioxidantien
1. "Vitamin C 20 Booster" von colibri cosmetics
Der "Vitamin C 20 Booster" von colibri cosmetics ist eine echte Wunderwaffe im Kampf gegen die ersten Anzeichen der Hautalterung. Die Haut wird dank der starken antioxidativen Wirkung effektiv vor freien Radikalen geschützt, die unter anderem für Hyperpigmentierung und Abbau von Kollagen und Elastin verantwortlich sind. Doch genau hier setzt das Anti-Aging-Serum mit Vitamin C. Das Geheimnis liegt in den 3 stabilen Vitamin C-Derivaten, die besonders hoch dosiert sind.
Ein weiteres gutes Beauty-Produkt mit Antioxidantien ist die "Vitamin E hautglättende 24h Creme" von M.Asam. Diese seidig pflegende Gesichtscreme enthält eine besonders hohe Einsatzkonzentration des Antioxidans Vitamin E. Vitamin E hilft das Hautbild zu glätten und kann dazu beitragen vor schädlichen Umwelteinflüssen sowie den Anzeichen vorzeitiger Hautalterung zu schützen. Gleichzeitig wird die Spannkraft verbessert, sodass du dich über einen vitalen, frischen Teint freuen kannst. Ab 40+ geeignet oder als Kuranwendung für jedes Alter. Squalan und Ceramide pflegen intensiv und tragen ebenso zu einem spürbar glatten Hautgefühl bei.
Der tägliche Antioxidantien-Bedarf
Der tägliche Bedarf an Antioxidantien hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Alter, Geschlecht, Gewicht und der körperlichen Aktivität. Generell wird empfohlen, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen, um ausreichend Antioxidantien aufzunehmen. Besonders reich an Antioxidantien sind Beeren, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen sowie dunkle Schokolade. Es ist jedoch auch möglich, den Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel zu decken, wenn die Ernährung nicht ausreichend ist.
Verwendete Quellen: PR
